Telefony Pomocy i Grupy Wsparcia
Cierpienie to nieodłączna część naszego życia. Czasem jednak cierpienie jest tak duże, że nie jesteśmy w stanie już dłużej wytrzymać. Czasem pragniemy pomocy, ale nie wiemy jak i od kogo ją dostać. Czujemy, że zostaliśmy sami z naszym problemem, że jesteśmy jedyni, którzy tak przeżywają ból.
Nie jesteś sam. Codziennie na całym świecie wiele osób cierpi i przeżywa podobne stany do Twoich. Codziennie na całym świecie wiele osób wychodzi z cierpienia, osiąga spokój, równowagę i szczęście w życiu, bo sięgnęli po pomoc, wzięli udział w terapii i w programie zdrowienia. Wszystko jednak zaczęło się od tego pierwszego kroku, którym było wykonanie telefonu lub napisanie z prośbą o pomoc. Wszystko zaczęło się od przyznania, że jestem bezsilny i nie dam rady sam, że potrzebuję pomocy.
Sięgnij po pomoc. Nie jesteś sam. Jest na świecie cała masa dobrych, życzliwych i empatycznych ludzi, którzy Ci pomogą. Poniżej znajdziesz właśnie takie miejsca. Wyodrębniłem pomoc dla osób zmagających z depresją i w kryzysie psychicznym, dla ofiar przemocy, dla dzieci, dla rodziców, dla osób zmagających się z różnymi uzależnieniami takimi jak narkotyki, alkohol, seksoholizm i dla dda.
Poproś o pomoc. To nie oznaka wstydu. To oznaka niesamowitej siły i odwagi i chęci, że jednak chcesz żyć. Jesteś dzielniejszy niż myślisz, że jesteś.
POMOC W DEPRESJI I W KRYZYSIE PSYCHICZNYM
Strony internetowe:
Lekarze specjaliści w Twojej okolicy
Antydepresyjny Telefon Forum Przeciw Depresji
tel. 22 594 91 00
(czynny w każdą środę – czwartek od 17.00 do 19.00)
koszt połączenia jak na numer stacjonarny
wg taryfy Twojego operatora telefonicznego
Telefon zaufania dla osób dorosłych w kryzysie emocjonalnym
tel. 116 123
(poniedziałek-piątek od 14:00-22:00, połączenie bezpłatne)
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)
ITAKA – Antydepresyjny telefon zaufania
tel. 22 484 88 01
Dyżury psychologów:
poniedziałek 15.00 – 20.00
wtorek 15:00 – 20:00
środa 10.00 – 15.00
piątek 10.00 – 15.00
niedziela 15:00 – 20:00
Dyżury psychiatrów:
czwartek 16:00 – 21:00
piątek 15.00 – 20.00
Bezpłatna linia wsparcia dla osób po stracie bliskich
tel. 0 800 108 108
(poniedziałek-piątek od 14.00 do 20.00)
Telefoniczna Pierwsza Pomoc Psychologiczna
tel. 22 425 98 48
(poniedziałek – piątek od 17:00 do 20:00 / sobota od 15:00 do 17:00)
Telefon interwencyjny w sprawie zaginionych dzieci – Linia Nadziei
tel. 600 100 260
(czynne całodobowo)
POMOC DLA RODZICÓW
Strony internetowe:
Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli
tel. 800 080 222
(czynne całodobowo)
Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
tel. 800 100 100
(poniedziałek-piątek, od 12.00-15.00)
Infolinia dla wychowawcy – pierwszy ogólnopolski
telefon zaufania dla nauczycieli
tel. 0801 800 967
(poniedziałek, środa, czwartek od 17:00-19:00)
POMARAŃCZOWA LINIA – program informacyjno-konsultacyjny dla rodziców dzieci pijących alkohol i zażywających narkotyki
tel. 801 140 068
(poniedziałek – piątek od 14:00 do 20:00)
POMOC DLA DZIECI I MŁODZIEŻY
Strony internetowe:
www.brpd.gov.pl/telefon-zaufania
Całodobowa bezpłatna infolinia dla dzieci, młodzieży, rodziców i nauczycieli
tel. 800 080 222
(czynne całodobowo)
Biuro Rzecznika Praw Pacjenta
Bezpłatna infolinia
tel. 800 190 590
(poniedziałek- piątek od 8:00 do 20:00)
Dziecięcy Telefon Zaufania
Rzecznika Praw Dziecka
tel. 800 12 12 12
(poniedziałek-piątek od 8.15 do 20.00)
Infolinia Rzecznika Praw Obywatelskich
tel. 800 676 676
(Czynna w poniedziałki od godz. 10.00-18.00. Od wtorku do piątku od godz. 8.00-16.00)
Telefon Zaufania dla Dzieci i Młodzieży
tel. 116 111
(czynny 7 dni w tygodniu, 24 h na dobę)
Młodzieżowy Telefon Zaufania
tel. 19288
(poniedziałek-piątek od 15:00- 19:00)
Młodzieżowy telefon zaufania do rozmów o seksie
Piątkowe Pogotowie Pontonowe
tel. 22 635 93 92
(w piątki od godz. 16.00 do 20.00)
Telefon dla dzieci i nastolatków zaniedbanych, seksualnie wykorzystywanych, których rodzice piją – Telefon Stowarzyszenia Opta
tel. 22 27 61 72
(poniedziałek-piątek od 15:00 do 18:00)
POMOC DLA OFIAR PRZEMOCY
Ogólnopolski Telefon Dla Ofiar Przemocy w Rodzinie
„Niebieska Linia”
tel. 800 120 002
telefon pracuje całodobowo
Poradnia Telefoniczna „Niebieskiej Linii”
tel. 22 668 70 00
(poniedziałek – piątek od 12:00 do 18:00)
Policyjny Telefon Zaufania
ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie
tel. 800 120 226
(poniedziałek-piątek, od 9.30-15.30, połączenie bezpłatne)
Telefon dla rodziców i nauczycieli w sprawie bezpieczeństwa dzieci
tel. 800 100 100
(poniedziałek-piątek, od 12.00-15.00)
Całodobowy telefon dla kobiet doświadczających przemocy
tel. 600 070 717
(codziennie / całodobowo)
Anonimowa policyjna linia specjalna – zatrzymać przemoc
tel. 800 120 148
(całodobowo, połączenie bezpłatne)
Telefon zaufania dla kobiet w ciąży i rodziny
tel. 85 732 22 22
(poniedziałek – piątek od 15:00 do 18:00)
Telefon zaufania – Centrum Praw Kobiet
22 621 35 37
(czwartki od 12.00 do 18.00 telefoniczny dyżur prawny)
Telefon Interwencyjny – Centrum Praw Kobiet
600 070 717
całodobowy
Telefon zaufania dla osób dotkniętych przemocą seksualną w Kościele
800 280 900
Telefon wsparcia działa we wtorki w godzinach 19:00-22:00.
Kontakt telefoniczny przeznaczony jest przede wszystkim dla osób,
które same doświadczyły wykorzystywania seksualnego, oraz ich najbliższych.
Inicjatywę tworzą świeccy katolicy, telefon świadczy pomoc osobom dorosłym.
Więcej informacji: www.zranieni.info
POMOC DLA OSÓB Z UZALEŻNIENIAMI
Narkomania - Wspólnota Anonimowych Narkomanów
Seksoholizm - Wspólnota Anonimowych Seksoholików - pomoc dla osób uzależnionych od seksu, pornografii, masturbacji, fantazji i żądzy
Telefon odbiera mężczyzna: +48 798 056 677
Telefon odbiera kobieta: +48 534 124 748
lub wspolnota@sa.org.pl
Alkoholizm - Wspólnota Anonimowych Alkoholików - pomoc dla osób uzależnionych od alkoholu
tel. 801 033 242 lub aa@aa.org.pl
DDA/DDD - Wspólnota dla osób wychowanych w rodzinach dysfunkcyjnych i alkoholowych mających problemy emocjonalne w życiu obecnym
tel. 512-607-601
Telefon czynny 7 dni w tygodniu równiez w niedzielę i święta w godzinach popołudniowych (14:00 – 21:00).
Jeśli nie uda ci się połączyć skontaktują się z Tobą do 48 godzin. Koszt połączenia wg stawek opratora
Al-Anon - Wspólnota dla osób współuzależnionych żyjących z alkoholikiem:
Anonimowi Hazardziści: http://www.anonimowihazardzisci.org/
Anonimowi Narkomani: http://www.anonimowinarkomani.org/
Anonimowi Palacze: http://nicotine-anonymous.org/pubs_content.php?pub_id=552
Anonimowi Uzależnieni od Seksu i Miłości: http://www.slaa.pl/
Anonimowi Jedzenioholicy: http://anonimowijedzenioholicy.org/
Anonimowi Uzależnieni Od Komputera: http://auk.org.pl/
Ogólnopolski Telefon Zaufania „Uzależnienia behawioralne”
tel. 801 889 880
(Czynny codziennie od godz. 17.00-22.00 z wyjątkiem świąt państwowych)
Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia
Ogólnopolski Telefon Zaufania
„Narkotyki – Narkomania”
tel. 801 199 990
(codziennie od godz. 16.00-21.00)
Dzwoniąc płacisz tylko za pierwszy impuls połączenia
Infolinia stowarzyszenia Karan (problemy narkotykowe)
tel. 800 120 289
(poniedziałek – piątek od 9:00 do 17:00, połączenie bezpłatne)
Narkomania – pomoc rodzinie infolinia towarzystwa rodzin i przyjaciół dzieci uzależnionych „POWRÓT Z U”
tel. 800 120 359
(poniedziałek – piątek od 10:00 do 20:00, sobota od 10:00 do 15:00)
POMOC STACJONARNA W WARSZAWIE
Warszawski Ośrodek Interwencji Kryzysowej
woik.waw.pl
Pomoc udzielana jest nieodpłatnie w poniższych lokalizacjach na terenie m.st. Warszawy.
Interwencja Kryzysowa i Krótkoterminowa Pomoc Psychologiczna
Punkt Interwencyjny (Śródmieście)
Pl. Dąbrowskiego 7, 00-057 Warszawa
tel./fax: 22 837 55 59, kom. 535 430 902
czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-20.00
Dział Interwencji Kryzysowej (Ursynów)
ul. 6-go Sierpnia 1/5, 02-843 Warszawa
tel./fax: 22 855 44 32, kom. 514 202 619
interwencjakryzysowa@woik.waw.pl
czynne całodobowo
Przeciwdziałanie Przemocy w Rodzinie
Poradnia ds. Przeciwdziałania Przemocy w Rodzinie (Mokotów)
ul. Belgijska 4, 02-511 Warszawa
tel/fax: 22 845 12 12, kom. 667 833 400
poradnia-przemocdomowa@woik.waw.pl
czynne od poniedziałku do piątku w godzinach 8.00-20.00
Wyszukiwarka ośrodków uzależnień w Polsce wg. miast:
Mój kurs jest intrygującą podróżą, która pomoże Ci odkryć swoją prawdziwą wartość i zrozumieć, że jesteś kimś więcej niż myślisz.